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拳理拳法
  • 【王宗岳《太极拳经》完全注释】(三)
     2016/8/25 22:04:12  点击:103  评论:0

    【王宗岳《太极拳经》完全注释】(三)

    【王宗岳《太极拳经》完全注释】(三)13、[本文]人没有知我,我独知人。豪杰所向披靡,盖由此而及也。[注译]《孙子》。曰:"亲信知彼,百战百胜"。又曰"擅攻者敌莫能御之,善守者敌莫能攻之"。精于太极拳术的人,因能虚静而阴阳相合;因觉得活络而能刚柔相挤。敌方任何一个细小动作... 阅读全文>>
  • 【王宗岳《太极拳经》完全注释】(二)
     2016/8/25 22:00:30  点击:82  评论:0

    【王宗岳《太极拳经》完全注释】(二)

    【王宗岳《太极拳经》完全注释】(二)6、[原文]由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明,然非用力之暂,不能豁然贯穿焉。[注释]万里之行始于足下”,“参天之木起于毫末”。作任何事情都要循序渐进,不可急功近利,尤其是习练太极拳,往往欲速则不达,必须循序渐进。所以习练太极拳的人,首... 阅读全文>>
  • 【王宗岳《太极拳经》完全注释】(一)
     2016/8/25 21:58:23  点击:79  评论:0

    【王宗岳《太极拳经》完全注释】(一)

    【王宗岳《太极拳经》完全注释】(一)王宗岳《太极拳经》太極者,無極而生,陰陽之母也。動之則分,靜之則合。無過不及,隨曲就伸。人剛我柔謂之走,我順人背謂之黏。動急則急應,動緩則緩隨。雖變化萬端,而理唯一貫。由著熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明,然非用力之久,不能豁然貫通焉。... 阅读全文>>
  • 太极拳的规矩
     2016/3/24 22:35:53  点击:87  评论:0

    太极拳的规矩

    大匠诲人,必以规矩”。学太极拳,首先要准确地掌握太极拳的种种规矩,也就是弄清周身各部位要领规矩。 阅读全文>>
    标签:太极 太极拳 规矩 
  • 初学者为什么要先学陈氏老架一路太极拳并与老架二路拳相结合
     2016/3/19 0:35:34  点击:115  评论:0

    初学者为什么要先学陈氏老架一路太极拳并与老架二路拳相结合

    老架一路拳是培养扎实基本功的阶段。通过一路拳的反复练习,加强人体下肢力量,只有根基牢固了,才能做到中节活、上节灵,进而达到节节惯穿的目的。 学习太极拳的三个阶段分别是去僵求柔、柔中求刚、刚柔相济。 学好老架一路拳,尽快渡过去僵求柔这一阶段。通过一路拳的练习,让身体内外学会... 阅读全文>>
  • 解析王宗岳的《太极拳论》
     2016/2/4 22:14:23  点击:65  评论:0

    解析王宗岳的《太极拳论》

    王宗岳所著的《太极拳论》被后世太极修习者视为经典之作,研究者不计其数。本文是作者对《太极拳论》的论解,以供大家参考。    ◎原文:太极者,无极而生;动静之机,阴阳之母也。      论解:太极之先是无极,无极生出太极,太极包含阴阳,太极的要点是阴阳永不停息的变化... 阅读全文>>
    标签:解析 太极 太极拳 
  • 【陈式太极拳——起势】
     2016/1/27 21:07:30  点击:73  评论:0

    【陈式太极拳——起势】

    起 势 偈曰: 举手抬脚随意动,不知太极道无穷。端身恭立无一物,百骸皆静万念空。无极尔后生太极,身形未运意念动。两手化运显阴阳,气血一走任督通。 起势之定位 多数人行拳走架时往往忽视太极起势,草草而行,轻率而过,不去细心体悟,这是一个极大的误区。其实有些事往... 阅读全文>>
    标签:太极 太极拳 
  • 不要把太极拳练成太极操
     2015/12/28 12:31:48  点击:47  评论:0

    不要把太极拳练成太极操

    把太极拳练成太极操,多发生在新编的太极套路,这些太极套路动作大多也来自传统太极拳,编排也是很好的,融入了专家的心血。但是,在推广和发展上缺少了正规的培训和传承,习练者没有经过专门的培训或名师指点,而是按光盘或是网上录像,照猫画虎,打出太极拳,只重外表,不求内在。此外,在各式传统太... 阅读全文>>
  • 太极拳的下盘
     2015/12/27 14:53:25  点击:148  评论:0

    太极拳的下盘

    胯为大腿根部,左右各一。胯骨由髂骨、坐骨和耻骨组成,它与尾骨、骶骨共同组成骨盆,起着支撑脊柱和上体的作用。胯为上体之底盘,为人体最大的关节。 首先,下盘(底盘)要平、正、稳。只有底盘平正稳了,躯干才能中正竖直。就像石碑的底座一样,底座平正稳住了,石碑才能竖得正直稳当,不至歪斜倾倒... 阅读全文>>
    标签:太极 太极拳 下盘 
  • 太极拳的中盘--腰
     2015/12/27 14:52:50  点击:49  评论:0

    太极拳的中盘--腰

    太极拳内外兼修,刚柔相济,周身一家,练的是阴阳的协调。而要做到这一点,腰的作用是非常重要的。“腰如车轴,身如车轮”。 腰为人体之中心,为上下沟通之枢纽,练拳时不论做什么动作,都要用腰来带。中盘(腰),系力之源泉,四肢百骸皆由此带动。通过腰椎的旋转和胸腹的折叠来带动全身,对于手臂的... 阅读全文>>
    标签:太极 太极拳 中盘 
  • 太极拳的上盘--肩
     2015/12/27 14:51:40  点击:44  评论:0

    太极拳的上盘--肩

    练习太极拳不可不知“三盘”。何谓“三盘”?所谓三盘即胯、腰、肩。胯为“下盘”,腰为“中盘”,肩为“上盘”。“三盘”中,以下盘为根基,以上盘为用,以“中盘”为主宰。肩为上盘,太极拳肩的要领是沉肩松肩。在盘拳架时,上盘始终要松沉,要虚腋沉肘,肘不离肋,肘不贴肋,肘与肋之间以空... 阅读全文>>
    标签:太极 太极拳 
  • 太极拳内劲功力训练法
     2015/12/22 14:18:47  点击:58  评论:0

    太极拳内劲功力训练法

    一代太极大师陈照奎先生曾说:“没功夫,技巧也是空的;功夫不出,什么技巧也不顶用,关键是出功夫。”这里讲的“功夫”就是内劲功力。从所周知太极拳除养生外,还具有较强的技击作用。技击正是靠内劲功力来达到其目的的。像张三丰祖师名垂千古,杨氏三代在近代威显武林,陈家沟也不乏继往开来之人,这... 阅读全文>>
 
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