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拳理拳法
  • 太 极 八 法 歌
     2015/12/15 13:46:43  点击:147  评论:0

    太 极 八 法 歌

    掤歌   太极是掤劲,劲要走螺旋。螺旋怎样走?里缠和外缠。处处皆缠法,要松又要圆。松仅是柔化,圆才柔而坚。但松不圆,成了丢劲,必须松中求圆,而且必须是螺旋的圆,才能柔中含刚,不丢不顶。圆中求紧密,周身相随连。紧密不是讲圆圈的大小,而是讲全体配合的协调。能随就能粘,能连才能... 阅读全文>>
  • 人体处处皆太极
     2015/10/2 20:39:30  点击:148  评论:0

    人体处处皆太极

    “人体处处皆太极”之辞,出自清末民初时期陈式太极拳理论家陈鑫,这理论与著名太极拳家顾留馨先生的“太极浑身都是手”之说有同工异曲之妙。顾先生的“太极浑身都是手”,一针见血地指出了太极拳中的攻防功能,而陈鑫之辞既含有人体的阴阳学理,又合太极拳走架出圆和攻防原理。 王宗岳太极拳谚说... 阅读全文>>
    标签:人体 处处 太极 
  • 太极功夫的“养”
     2015/10/2 20:37:45  点击:96  评论:0

    太极功夫的“养”

    太极功夫包括养生功夫和技击功夫,两者统一方合太极之道。怎样才能练好太极功夫?概言之,一要明理,二要会练,三要懂养,三者具备,才能功夫上身。 练拳不懂养,百练功不长。既要明理会练,又要得法懂养。不会练即不会养,不懂养即会伤,会练会养才能成功。 第一要懂养什么?即内养三... 阅读全文>>
    标签:太极 功夫 
  • 太极拳五指的秘密
     2015/9/12 23:15:53  点击:109  评论:0

    太极拳五指的秘密

    大拇指:掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑,就能很好的掌握平衡。 食指:食指不能用一点力,要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松,手掌就松不下去,手掌不松,腕难以松弛;腕不松,前臂难以放松,再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。所以,食指要完全放松。 中指:起到向前指方向的绝妙作... 阅读全文>>
  • 太极拳18句真言
     2015/9/11 19:57:59  点击:111  评论:0

    太极拳18句真言

    1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主,非拳脚功夫。2、无论动静,保侍中定,否则有过或不及之虞。3、牢记七字:中定、整体、不用力;推手时加五个字:顺方向转圈(用意顺对方来劲方向转圈),共十二字可得太极拳体用之功夫。4、行功盘架都必须“先在心,后... 阅读全文>>
    标签:太极 太极拳 真言 
  • 练好太极拳的三个关键字——松、掤、缠
     2015/9/11 19:57:09  点击:144  评论:0

    练好太极拳的三个关键字——松、掤、缠

    此文内容已酝酿了有些日子,总是希望把太极拳讲得更加明白些,更为通透些,让大家都能够很容易掌握太极拳的意旨,能够在日复一日的练习中不断受益。因为我一贯的宣传——“太极拳之好,超出你想象”。 作为一个热爱太极拳,并且从中深刻获益的业余爱好者来说,我想这句话能够... 阅读全文>>
  • 太极的对称关系
     2015/8/30 11:04:59  点击:74  评论:0

    太极的对称关系

    太极拳要求上下以及肢体左右的对称与非对称,都应有机地整体运动,彼此相随,密切配合。太极拳是上下、左右、内外、前后的对称运动。太极拳中的肢体运动形似复杂,实际上也有一定的规律可循,如上肢运动,有上举和下按,外旋和内收,前伸和后展,左冲和右开等运动形式。这都是人的生理所决定的。人的大... 阅读全文>>
  • 陈式太极拳的腿部缠丝
     2015/8/30 11:04:08  点击:104  评论:0

    陈式太极拳的腿部缠丝

    缠丝劲是陈氏太极拳的精华,也是擖手(现通称为推手。)技击的重心所在。学习陈氏太极拳到了相当程度之后,一定要精研缠丝劲,才能登堂入室,达到拳艺的大成。陈品三先生所谓:﹁打太极拳须明缠丝精(亦作劲);缠丝 ... 阅读全文>>
  • 太极拳论
     2015/1/8 10:46:33  点击:164  评论:0

    太极拳论

    太极者,无极而生,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力日久,不能豁然贯通焉。虚灵顶劲,气沉丹田。不偏不倚,忽隐忽现。左重则左虚,右重则右杳。... 阅读全文>>
  • 太极松腰最简单的方法
     2014/5/20 22:06:14  点击:380  评论:0

    太极松腰最简单的方法

       腰部通过训练,能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河,如是则肾的功能就会增强,人的精力就会旺盛,腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致,从而使“力发于足,主宰于腰,行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。”&nb... 阅读全文>>
  • 习练陈氏太极拳十三要
     2014/5/2 23:07:38  点击:280  评论:0

    习练陈氏太极拳十三要

    (-)静 静就是安静,平心静气的意思。学太极拳,首先是思想上的静。练拳者要除去妄想,排除杂念,做到“心中一无所着,一念一无所思”。这样,就能做到意志集中,思想为一,心无二用。其次,是需要一个安静的场所。锻炼时,应坚持一早一晚,要事先选择一个清静的... 阅读全文>>
  • 太极之气在于腰 教你简单松腰法
     2013/12/15 21:32:06  点击:371  评论:0

    太极之气在于腰 教你简单松腰法

    再练习太极拳的时候,大家都知道松腰很关键,《太极拳论》阐述:“腰为一身之主宰,能松腰,然后两足有力,下盘稳固。虚实变化,皆由腰转动,故曰,命意源头在腰隙。有不得力,必由腰腿求之也。”腰部的灵活与协调增加,肾的功能也就随之加强,继而人的精力也就逐渐旺盛,而对于太极拳的练习而言更是如... 阅读全文>>
    标签:太极拳 
 
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