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美国研究证实太极拳健身功效

时间:2013/4/10 10:22:57  作者:管理员  来源:网络转载  查看:386  评论:0
内容摘要:美国研究人员公布的一项研究成果证实,练太极拳不仅能缓解关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等,还能改善心态,减轻精神压力。

    美国研究人员公布的一项研究成果证实,练太极拳不仅能缓解关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等,还能改善心态,减轻精神压力。

  这项研究由美国北卡罗来纳大学医学院的研究人员完成。在正于亚特兰大举行的美国风湿病学会年会上,研究人员公布了这一研究成果。

  研究人员从北卡罗来纳州和新泽西州等地挑选了354名志愿者,随机将他们分成两组,甲组人员参加为期8周的太极拳练练班,每周练练两次,乙组人员不参加练练。参加调查的志愿者必须是关节炎患者,年龄必须在18岁以上,且可行动自如而无需他人帮助。研究人员还规定,志愿者既可以站着也可以坐着练太极拳。

  8周后,研究人员对被调查对象进行了体能测试及心理评估。结果发现,甲组志愿者的身体和精神状态出现了以下变化:关节疼痛减缓,疲劳减轻,身体有劲,伸展和平衡能力增强,精力旺盛,较少出现情绪波动等。而乙组人员没有出现这些变化或变化不明显。


 
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